减肥一定要节食吗?多吃这8种食物，让你越吃越瘦!玉米中的纤维素含量很高，可以保护肠胃，促进肠胃蠕动，玉米须味甘性平。其中其他的营养物质能增强人体新陈代谢、调整神经系统功能，能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生的作用。
由于玉米在生长过程中被玉米皮包裹着，需要靠玉米须吸收养分，所以玉米须中有很多维生素等营养成分，它不仅能凉血、泻热，还可祛除体内湿热之气，能够利尿、消肿
黑蒜头含有高量的大蒜素和硒元素，能有效有助肝脏排*，进而起到保护肝脏的作用。黑蒜有消除疲劳、提高体力、解决便秘、保护肝脏、提高前列腺活性、促进睡眠等多种功效
营养丰富，且口感油而不腻，酥而不烂，生津开胃，笋干含有一种白色的含氮物质，构成了笋干独有的清香。
长久以来，笋干一直是人们喜爱的食物，这不仅因为它脆嫩鲜美，具有特异的风味，而且含有多种营养素，对身体大有补益，并且尤其对防治肥胖症有良好效果。
俗话说十个胖子九个湿，说到祛湿，红豆和薏米是祛湿的好搭档，减肥期间就用它来代餐，可以促进肠胃蠕动，帮助排便
苦荞茶中不可多得的粗粮膳食纤维能增加皮肤抗氧化功能，平衡肠胃营养分布，有效治疗便秘，让皮肤健康光泽，美容养颜
冬瓜不仅清热解*，而且冬瓜减肥及美容的功效也很好，有助于消除水肿，还能防止皮肤色素沉着
中年后的女性偏爱甜食，摄取过多的热量变成中年发福，想变回青春时的诱人身材，每天坚持喝一杯
葛根、木瓜、魔芋组合的代餐粉，是含有丰富蛋白酶和维生素等营养物质，可以帮助我们滋润肠胃，营养丰富合理
葛根木瓜魔芋粉，可以减少肠道对脂肪的吸收，同时能有效的促进肠胃的蠕动，起到很好的润肠通便的作用，防止便秘。
普洱茶含有丰富的微量元素以及氨基酸，能够帮助身体暖身并且燃烧身体脂肪，是一种有效的瘦身茶。普洱茶减肥法可以说是比较适合夏天使用的减肥方法，普洱茶可以让一些吃进去的脂肪不经过分解、吸收就排到结肠，它又能够让消化系统的运转速度加快，防止脂肪吸收。
大麦若叶青汁适合所有的人群服用，青汁的效果特别多，它适用于有便秘，需要瘦身的人群等。
大麦若叶青汁是平衡人体需要的几十种微量元素以及六种基本营养素，具有的解*作用非常明显，加强饱腹感，对控制体重很有帮助。
