薏米红豆水的功效与作用,薏米红豆水的正确 [复制链接]

薏苡仁红豆水具有消肿、健脾除湿、清热祛痰等功效，能平滑皮肤、减少皱纹、消除色素斑，对面部痤疮、皮肤粗糙等有明显疗效，因此具有减肥、养颜的作用。薏仁红豆水含硒，能有效增强肾脏功能。下面就一起来看看薏仁红豆水的功效和作用，以及薏仁红豆水的正确做法吧！

薏米红豆水的功效与作用

一、消肿减肥红小豆、薏苡仁的主要作用是消肿减肥。红豆、薏苡仁是利尿消肿的成分。它们一起食用，可以使利尿消肿的效果更加优异。薏仁红豆水可以清除体内多余水分，清除体内湿*，加速身体新陈代谢，对减肥有很大帮助。

二、解酒排*，保护心脏平时多喝薏仁红豆水，提高身体的排*功能。薏仁红豆水含有皂苷，能刺激肠道，帮助加速身体*素代谢，改善肝功能，增强身体排*能力。平时喝完后喝点薏米红豆水，有快速解酒的效果。薏苡仁、红豆水中含有的镁、皂苷等微量元素，能增强心脏的功能，保护心脏，预防心脏病。

三、补血促乳薏仁红豆水还具有很好的补血作用，其中所含的微量元素铁能促进红细胞再生，提高机体造血能力，具有补血活血、预防贫血的功效。此外，其中所含的叶酸还能帮助调节女性身体的内分泌，还具有促进乳汁分泌的作用，对产后女性乳汁分泌不足有很好的调理作用。

四、美白滋养肌肤红豆和薏仁都有很好的美容效果，红豆可以补血，有助于缓解女性面色蜡*的症状，而薏仁含有丰富的维生素E，不仅可以滋养皮肤，延缓皮肤衰老，还可以淡化斑点，消除脸上的粉刺和痘痘。平时喝一些薏仁红豆水也可以减少皱纹的形成，对皮肤很有好处。

原料：薏米、红豆。

做法：

1、薏米和红豆洗净，放入砂锅中，加够足够水；

2、开火至锅中水开后，再煮3分钟，关火焖30分钟；

3、再开火，煮至锅中水再次沸腾后，再煮3分钟，关火焖30分钟即可；

4、将汤滤出当水喝，红豆和薏米当饭吃，也可以一起当成粥吃。喜欢甜的，就加些糖。

煮薏米红豆汤的小提示

1、红豆薏米等需要浸泡，如果不浸泡直接煮两遍，营养会流失。

2、此款汤不是粥，所以汤是汤，米是米，豆是豆。注意千万不要加大米。

3、尽量使用砂锅，保温性好，焖的效果更棒。（也可以使用高压锅，这样的话豆子会更加酥烂）

4、量和比例，各抓一小把就行了，别放多了，否则煮出来一大锅，尽量多放水少放米和豆。