身体有这7个表现,说明体内湿气太重,一个 [复制链接]

导语：夏天已经在慢慢到来，夏季雨天多，比较潮湿，在这个季节，人们的身体比较虚弱，体内湿气比较重，容易经常的乏力，还会偶尔的拉肚子，其实，这些现象都是湿气重的表现，千万别小看湿气，它是对人体有很严重危害的。

一、身体有这7个表现，说明体内湿气太重，需早知

1、大便不成形

一般来说，有时候得了急性肠胃炎，拉肚子，就会出现大便不成形的情况，如果是长期的出现这种情况，那么就需要考虑脾胃虚弱的问题，身体的湿气过重，就容易寒凉入体，脾胃受凉，因此会大便不成形。

2、容易困、四肢无力

体内湿气太重，就会导致血液循环流动过慢，打不起精神，就容易犯困、乏力。

3、头晕、头痛

湿气重的话，不仅会引起关节的不适，还会引起头晕、头痛。

4、恶心、呕吐

这是由于湿气引起脾胃虚弱的表现，脾胃不好，消化功能就会降低，就容易造成食欲不振，厌食的情况发生。

5、湿疹

像外界的刺激会引发湿疹的症状，体内湿气过重也会在皮肤当中表现出来

6、容易发胖

体内有湿气，就容易怕冷，身体需要更多的脂肪来御寒，而且人体的代谢速度就会变慢，时间一长就会比正常人要胖。

7、舌苔白厚

从中医的角度来说，痰湿重会使舌苔厚重。

二、喝一茶、吃二物、做三事，让湿气和你说再见

1、喝赤小豆薏仁茶

红豆薏米茶能去除体内湿气，改善大便不成形、舌苔厚重。缓解疲劳感，口臭，因湿气导致的虚胖，能减肥。中医上把红豆、赤小豆、薏苡仁、茯苓、菊花、芡实、栀子、甘草这8种植物奉为祛湿八君子。将这8种植物调配而成小茶包，能够在平常生活中方便饮用。

小编带大家分别看一下这8种植物的功效：

①菊花：用于治疗目赤肿痛，可解毒。，可以和甘草制成菊花甘草汤。

②栀子：止血、利胆、消肿、清热、败火。

③茯苓：能消肿利水，健脾开胃。

④甘草：解毒、润肺、止咳、化痰。

⑤红豆：祛湿、理气、通经络、健脾胃。

⑥赤小豆：除湿、消肿、利水、清热解毒。

⑦芡实：止泻、健脾、除湿。

⑧薏苡仁：除湿、清热、补肺。

制作饮用方法：经过天然的植物进行研磨，科学的配比，只需三步就可以饮用了，把茶包放入杯中，倒入热开水，然后等待5分钟之后就可饮用了。

可能在家制作起来比较麻烦，不如试试这款茶包，小编亲自体验过，确实是好的选择。需要的朋友可以点击下方↓↓↓卡片获取

2、吃木瓜

木瓜能够和胃、通经、化湿平肝，经常的吃木瓜能够去除体内的湿气，肠胃比较好，但是事物都有两面性，木瓜的含糖量比较高，有糖尿病的人还是不宜去经常吃。

3、吃橘子

橘子能润肺、开胃理气，对于湿气过重导致的厌食、恶心都有很好的效果，但是也不要吃得太多哦，吃太多容易上火，会引起口舌长疮，喉咙痛。

3、多运动

老是不去运动，体内的湿气会越积越多，多运动，排汗，能够加速人体的代谢，排出毒素，寒气，湿气自然就排出了，而且多运动还能愉快放松心情，延缓衰老，抵御各种病毒细菌的入侵。

4、多通风

要经常的对室内通风，否则室内容易潮湿，时间长了就会导致湿气入侵人体，人体的湿气过重。还需要经常的晾晒被褥，长时间没有晾晒的被褥会很潮湿。

5、艾灸

中医常用艾灸的方法来祛湿，通过对人体特定的穴位来艾灸祛湿，比如，丰隆穴、关元穴、中脘穴等穴位。

结语：身体有这7个表现，说明体内湿气太重，需早知，尽早地了解湿气过重的症状就能对健康越有益，有了湿气也不用担心，喝一茶、吃二物、做三事，让湿气和你说再见，好了，今天小编关于湿气的事情就给大家讲这么多，希望能够给大家带来有用的方法来除湿。#健身养生慢慢谈#