白癜风治疗要多少钱 http://www.bdfzkyy.com/要说现在最火的养生话题，那肯定非祛湿莫属了。
头昏脑涨、一整天都在犯困；大便黏马桶；总感觉身体这痒那也痒......
这时候，估计很多人开始摩拳擦掌，准备了各种“祛湿妙招”，誓要和湿气战斗到底。可是，你真的了解湿气吗？今天小编就来给大家讲讲生活中那些关于湿气的重要事情！#湿气#
湿气过重，身体会发出这4个信号
1、小腿肚发酸
假如您在早上起床后会突然感觉自己的小腿肚非常的酸痛，并且感觉很沉重的话，还有的人会发现最近的体重增加了不少的话，那证明您出现虚胖的现象，也是体内湿气重造成的。
2、舌头肥大、发白
我们的舌头是身体内部最灵活的肌肉，同样也反映着我们消化系统的问题。
如果近期你的舌头出现肥大并且发白，齿痕很轻松就可以印在上面，那你一定就要注意了，你的胃肠道很可能因为大量的湿气存留在体内，出现问题。
3、小肚子突出，难以消除
对于女性朋友来说，一个美好的身材无异于是上天给饭吃，但是现在却有一个问题给他们造成了困扰，那就是他们的小肚子肥大难以消除。
这其实不是因为脂肪的累积，而是因为身体内部的湿气过多，水分在体内堆积造成。
4、食欲差
如果到了该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，吃一点东西就感觉胃里胀胀的，在吃饭过程中还有隐隐的恶心感。这种现象也是脾胃功能较弱，体内湿气过重的表现之一，且这种现象更容易出现在夏季。
祛除湿气要注意这3点，无湿一身轻！
吃得越多，湿气越重，这种水果是“湿气王”，能避开，体重悄悄下降。
1、少吃煎炸、烧烤食物
天气转暖，确实很适合撸串，但凡事都有两面性，这煎炸、烧烤食物虽然好吃，但比较油腻、不好消化，吃多了容易导致湿热和加重脾胃的负担。
2、湿气重少吃这种水果
没想到吧，水果吃多了也容易生湿，不过这里指的是热带水果。
“湿气果”名单：芒果、菠萝、榴莲等。
不得不说，这湿气还真是欺负人，尽选一些美味的水果。要小编说，一点不吃是很难做到的，少一吃点还是可以滴～
3、泡脚的时候，在水里加点料，还能赶跑湿气哦～
泡脚的时候，在水里加点花椒，还能赶跑湿气哦～
方法：把鲜花椒放入布袋中，用绳子系紧，放入热水盆中；泡脚时，以微微出汗为度，15~20分钟即可。
花椒包可以反复使用，大概一周左右换新的就行。
4、老中医推荐祛湿小食方，食疗补身体，祛湿千载难逢
祛湿三大高手：赤小豆——行气补血红豆——健脾利尿薏米——利水消肿
老中医推荐祛湿小经方，取用：红豆、赤小豆、薏米、橘皮、芡实、栀子、大麦、苦荞，配制成小茶包，每次饮用时选取一到两个茶包开水冲泡三到四分钟即可。
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湿气对于我们的身体造成的影响是巨大的，尤其是现在已经处于炎热的夏季，湿气更加肆虐。
大家日常生活中一定要保护好自己的身体健康，多运动，注意饮食调剂，通过食补的方式达到进补身体的功效！
