瘦身减肥就是最好的美容手段，看到不少胖妹子成功逆袭的案例，宝宝们是否也心动了呢？堪比整容的外貌变化，要说不心动那是不可能的，减肥瘦身是女性一生必修的课程，但它并不是一件轻松的事。减肥瘦身并不是单纯的运动或是少吃就能瘦，它与日常生活中的习惯作息等息息相关，特别是饭后，不少人都会有这两个坏习惯，它们影响瘦身的效果还容易引起肥胖，要减肥先改掉饭后的这些习惯吧！1、饭后久坐不动饭后久坐不动或是躺着看手机看电视，是很多人都有的坏习惯，这是非常不好的坏习惯，影响肠胃蠕动，影响消化，还会导致更多的脂肪毒素等囤积在体内，从而引发肥胖。想要好身材的小仙女们饭后去散散步或是靠墙站站吧，有助消化还能预防发胖。2、饭后吃水果饭后吃水果是很多家庭都有的习惯，但这样吃水果并不利于健康，刚刚吃饱又吃水果只会加重腹胀影响消化，而正确吃水果的时间应该是在用餐前后的一到两个小时，餐后立即吃水果只会加重肥胖，所以要减肥先改掉这些坏习惯吧。下面就来看看减肥要怎么吃吧！天然果蔬发酵提取制成的复合果蔬酵素粉，它有水果的酸甜美味口感，还含有丰富的维生素，有助提高代谢的同时，更能促进消化和肠胃蠕动排毒，早晚冲泡温水空腹饮用就能轻松甩肉哦。拥有椰奶菠萝香味的代餐奶昔，选用天然魔芋搭配粗粮山药等精心制作而成，它能持续饱腹数小时，可搭配水果或是燕麦等食用，也可以自己冲泡温水饮用，轻松对抗饥饿，让你快速瘦身。芡实搭配薏米红豆等经过精心烘培制成的粗粮茶，汤色金黄透亮，入口醇厚，淡淡香味清新怡人，饭后或是下午茶时冲泡饮用，有助消化还能降脂瘦身，利尿消肿，想瘦得快就为自己备着点吧。紫薯富含丰富的膳食纤维能减少脂肪的吸收，又含有大量的花青素，能对抗衰老养颜，它搭配上燕麦和薏米等制作而成的粗粮粥，口感细腻，香味浓郁，减肥用它代餐就能轻松减腰围哦。选用多达种天然果蔬采用传统手工发酵后搭配现代工艺提取制成的水果酵素，睡前来几粒有助睡眠还能促进生长激素的分泌和左旋肉碱的合成，从而有助刮油燃脂甩肉，每天吃几粒，减肥就是如此的简单。总结来说，养成好习惯能瘦得更轻松，当然吃对食物搭配上适量的运动，将会让你拥有好身材不反弹，姊妹们，你说对吗？
